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平昌冬奥会此时激战正酣，各路冰雪健儿都在为了奥林匹克的至高荣誉而奋斗。也许有人觉得奇怪，为什么一个足球栏目要提冬奥会呢？那是因为和接下来这个人物有关：伊尔汗·曼西斯。对于广大球迷而言，伊尔汗的形象

很多球员一开始踢球都会有这样的情况：一上场就懵，一拿球就慌，从而被水淹没不知所措。可是和兄弟朋友一起踢球时，表现却都非常出色。平时踢球的从容不迫和正式比赛时的张皇失措之间唯一的不同，就在于你的思想

当门将面对直挂死角的射门时，到底该用哪只手扑救比较好呢？一些教练认为应该用靠近底部的手，而另一些主张使用门将喜欢或惯用的手。那么到底哪个才是最适合的？一切还是要以实际为出发点。我们来看看对于门将扑

快速脚步训练：将五个碟标摆放成M状，从一侧开始冲刺至M头后，后退到中间标志碟，然后再冲刺再后退。这可以帮助提高加速减速控制身体的能力。侧滑步8字：摆放两个锥桶，从一端开始侧滑步以8字轨迹分别绕过两个锥

对于想让自己的球技更进一步的球员来说，快速步伐的练习至关重要。如今即使是防守队员也需要在狭小区域来保持控球。接下来的训练将会不断挑战你的极限。敏捷梯训练：场地内设置敏捷梯，并且距离3-5米设置一个碟标

天下武功，为快不破。拥有爆发般的速度一直是球员所需要的。接下来我们就介绍增强爆发力的方法。注意训练之前必须要热身，同时千万不要在有伤病的情况下训练。一：与搭档相距5米，搭档持球，当球从搭档手中落下，

你也许会想象，在足球场一群人热火朝天的训练场面。然而在大多数情况下，很多业余球员是只能一个人独自练习，甚至于不在足球场上。这个时候，只要用一堵墙也行。对墙训练是最好的个人训练方法之一，因为它可以涵

你是不是遇到过这样的情况：当你千辛万苦带球面对门将形成单刀之势时，最后的处理居然会变成这样：很多人遇到这种情况的时候就会不知所措被水淹没，最终门将封死角度错失机会。很多球员确实不懂得如何处理好单刀

我们在踢球时几乎每时每刻都会用到平衡能力，因为良好的平衡能力一定会有助于盘带和射门。今天带来的是两个很简单的提高平衡能力训练。1、摆放三个锥桶，在其中一个锥桶上放一个碟标，。站在其中两个锥桶之间，面

颈部接球这项技巧不仅可以帮助提高身体控制球的能力，还可以在小伙伴面前嘚瑟嘚瑟。当然可千万别在比赛中使用，否则容易被爆头。那么今天要教的就是如何颈部接球。首先弯腰，以头部、颈部和肘部形成一个可以包住