如何提高自身的平衡能力

我们在踢球时几乎每时每刻都会用到平衡能力，因为良好的平衡能力一定会有助于盘带和射门。今天带来的是两个很简单的提高平衡能力训练。1、摆放三个锥桶，在其中一个锥桶上放一个碟标，。站在其中两个锥桶之间，面

我们在踢球时几乎每时每刻都会用到平衡能力，因为良好的平衡能力一定会有助于盘带和射门。今天带来的是两个很简单的提高平衡能力训练。

1、摆放三个锥桶，在其中一个锥桶上放一个碟标，。站在其中两个锥桶之间，面向最前面的锥桶站立，单脚站立然后身体前倾将碟标拿起再放下。

熟悉之后可以换另一支脚进行训练。

2、用锥桶和碟标交替围一个圆圈，单腿支撑站在中心。用另一只脚依次接触每一个锥桶，左脚支撑，右脚接触，然后再换右脚支撑，左脚接触。